다이어트/건강식 어린잎 닭고기 덮밥 만들기
임신 후에 체중이 많이 늘어 요새 식단관리를 하고 있는데요. 저염식으로 먹다 보니 간을 거의 하지 않은 나물, 볶음류나 샐러드만 먹어서 좀 지겨워졌습니다. 그래서 이번에는 어린잎과 닭고기를 이용해 간장비빔밥을 만들어 봤어요~. 재료가 얼마 들어가지 않고 다른 재료를 추가하거나 변경하실 수 있어서 냉파요리로도 딱일 듯 합니다. 집에 쌈채소 있으시면 어린잎 대신 쌈채소 찢어서 넣으셔도 되고, 닭고기 대신 돼지고기 구운 것 넣으셔도 맛있을 것 같아요~. 재료: 어린잎채소, 닭가슴살/닭다리살, 계란, 양파, 후추, 소금, (소스) 간장, 생수, 깨, 참기름 양념장: 간장1T, 생수1T, 참기름 1/2T, 통깨 조리방법 1. 양파는 가늘게 채를 썰어줍니다. 굵게 다지셔도 괜찮아요~. 2. 기름 두른 후라이팬에 계..
2020. 6. 5.
